الفوائد الصحيه من الكرفس

وغالبا ما تسمى كرفس "الغذاء من السعرات الحرارية السلبية" لكنه بالتأكيد ليس من نقص في التغذية. هنا عشرة أسباب لإدراجه في النظام الغذائي الخاص بك



جهاز المناعة،
وكميات عالية من فيتامين (C) في الكرفس تعزيز نظام صحي المناعي.

ضغط الدم
الكرفس يحتوي على pthalides، والتي ثبت لخفض ضغط الدم عن طريق التخفيف من العضلات حول الأوعية الدموية، والسماح للسفن لتمدد. والكالسيوم والمغنيسيوم، والبوتاسيوم في الكرفس يساعد أيضا على تنظيم ضغط الدم.

الكوليسترول
قد pthalides في الكرفس يخفض أيضا نسبة الكوليسترول عن طريق زيادة إفراز حامض الصفراء.

سرطان
الكرفس يحتوي كومارينس والتي ثبت أن تكون فعالة في الوقاية من السرطان.

مدر للبول وقد استخدم الكرفس ومدر للبول لعدة قرون. تأثيره مدر للبول يأتي من توازنه من البوتاسيوم والصوديوم الذي يساعد على طرد السوائل الزائدة من الجسم.

التهاب
ويعتقد أن يكون الكرفس خصائص مضادة للالتهابات، مما قد يساعد مع أمراض تعزى إلى التهاب مثل التهاب المفاصل.

النظام الغذائي المعونة
والكرفس لا يسبب مباشرة إلى فقدان الوزن، وإنما هو مساعدة كبيرة في فقدان الوزن لأنها منخفضة جدا في السعرات الحرارية ويحتوي على الكثير من الألياف تعبئة.

كذالك ينصح المصابون بالسكري بتناول عصير الكرفس المر
بمقدار نصف كوب اسبوعياً
تقبل مروري اخي العزيز+تحياتي الحاره+الف شكر

اشكرك يا ياسر موضوع جميل

الشكر لكم على المرور المتألق والرفيع الذووق